失眠怎么办，烦心事太多…哎

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解决时间 2021-04-12 15:44

提问者网友：绫月
2021-04-12 12:21

失眠怎么办，烦心事太多…哎

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-04-12 13:43

早点起来跑步，每天让自己很忙，找好朋友诉苦，想出解决方法，别一个人面对

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1楼网友：爱难随人意
2021-04-12 19:29

别着急，根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练瑜伽，外出郊游，搞些小小“恶作剧”开开心；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。

朋友，祝您在美好而宁静的秋夜里早入梦乡……

2楼网友：思契十里
2021-04-12 17:51

爱惜自己，，不要为了不值得的事和人去伤神，，失眠又为何，，，想开点，，，，别想太多，，，睡前喝点牛奶，，或放些橙子皮或橘子皮在在床头，，，，帮助睡眠，，，放松自己，，才能更好的去学习和做事

3楼网友：鸽屿
2021-04-12 17:36

建义你晚上睡觉前看书,因为我也经常失眠啊,我就是用这方法

4楼网友：鱼芗
2021-04-12 15:56

在晚上睡觉的时候别在想太多无所谓的事情了，只要心能静，那就很快会睡得着了…

5楼网友：千夜
2021-04-12 14:30

把自己弄得很累，比如睡前做运动！

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