健身房里哪些器械适合女孩子锻炼

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-30 20:58

提问者网友：浪荡绅士
2021-04-30 12:45

健身房里哪些器械适合女孩子锻炼，（体脂正常不需要减肥的）

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-04-30 13:18

健身房的任何器械男女都可以练，这取决你的目的性，如果你需要练习肌肉与力量那健身房适合你，反之你可以舞蹈瑜伽慢走、跑跳绳等

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-04-30 18:34

练这个：椭圆机！

和跑步机一样能消耗掉最多的卡路里，又能提臀～！

2楼网友：痴妹与他
2021-04-30 17:39

可以进行有氧训练比如说跑步、骑单车、跳绳还可以做一些器械训练这些对减肥是相当有作用得另外还要控制你得饮食

3楼网友：duile
2021-04-30 17:23

有条件当然可以去健身房,那里气氛好些,又是专业的老师!在家坚持不懈下去,同样也能塑造好的身材!我(男)对自己的身材蛮自信!嘻嘻

4楼网友：零点过十分
2021-04-30 15:50

具体的看你锻炼的目的，其实只要重量合适都可以，女生有女生适合的重量范围，如果你不是减肥，推荐你练瑜伽！

5楼网友：舍身薄凉客
2021-04-30 14:33

跑步机，用来快走或是慢跑，运动保持在半个小时以上，后期达到一个小时左右最好动感单车靠教练来带领，结束后有放松运动你说的如太空漫步和登山机等都是比较适合女孩子的，就是运动时间保持到半个小时，要是刚开始运动的话，就由少到多，慢慢来还有一些器械运动，一般都是男女通用的，适当的做做，十个为一组，做三组还有就是每次下跑步机后，放松一下腿部，如压压腿，抖动双腿，拍打双腿有放松运动是不会使腿部变硬或形成肌肉的，这个不用担心的

不知道你对我的答案还满意么？？如果满意希望可以采纳

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息