体水份率和减肥有什么关系？

我的体水分才42%，据说要50以上才有助于减肥，不知道这个跟减重有什么直接关系呢？谁能解释一下是不是越高越容易减肥？怎么样提高呢？

体水分不是越高越容易减肥，每个人都有一定比列的体水分，水是人体新陈代谢的重要组成成分，一定的体水分有助于加快人体代谢速率，但是前提不是每个人都适应一个体水分标准，还有体水分对于一些营养物质的吸收起到了关键作用，体水分高出标准值，各种营养物质浓度就会降低，人会因为吸收不到足够的营养物质而脸色偏黄，偏瘦。如果是低于正常值，那营养物质吸收会比较充分，虽然肥胖的原因是分解代谢小于营养吸收量，但是体水分却不是影响肥胖的主要因素。肥胖引起的主要因素是由于人在摄入食物时体内的垃圾毒素得不到排泄清除，积留在体内，导致内平衡失调。所以减肥不是一个人的问题吗，每个人的体质都不同，不是没个人都适合一种减肥方式的，因此要针对每个人的身体对症下药。

每天早起一杯蜂蜜水，可以给身体排毒，腹部会变平。每天晚上一定要少吃。喝酸牛奶，如果可以吃个苹果，我还经常上瑜珈课。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西，这样也不需要可以节食，还对身体没损伤，还瘦的健康，不会反弹。自己以前68，现在55.一直用这个方法减肥成功后就一直这样保持，很好的，瘦小腹和腰效果比较明显。 每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有提臀的效果，躺在床上，把腿放在墙上20分钟，每天坚持。 这些是我的亲身体验，希望可以帮到你，很方便，就是需要坚持。大腿根部是最难减下来的。自己以前是运动员，很多肌肉，试过无数方法，经常做现在瘦了。洗完澡后最好抹纤体霜

水在人体中的比例如果用“人”字结构打个比方，水应该是一撇，其他营养素是一捺，有了水合其他营养素的相互支撑，才有了生命。 水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。

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