睡前做什么动作腿变长啊？ 是腿

睡前做什么动作腿变长啊？ 是腿

本人学了5年的跆拳道，在初一到初二那一年从1.68直接到1.82，中间都不带停的。。虽然没有什么科学依据，但长高了这是事实。
给提问者一个建议，不要在睡前做，这样容易影响睡眠。

方法：每天早上压韧带，左右腿都要，各一组，每组30。
（ 背要直 、腿要直 、头要挺 、然后让下巴贴到膝盖，上下反复，大概30左右。）

至于压的高度，最佳的高度是和你的下巴平行，但是没有经过专业训练的人可能会比较困难，所以楼主你就暂时找自己能驾驭的高度就行，最多10天，你会看到很明显的效果，当然前提是必须要一如既往的坚持。

纯手打，专业意见，望采纳。

那得看你有没有停止发育了，没有的话多运动就成，如果停止的话，就只能瘦腿了。

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