如何才能长胖些？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-11 07:57
- 提问者网友：欺烟
- 2021-08-10 23:53
如何才能长胖些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-08-11 01:01
不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。
比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。
还要保证每天摄人的食物 含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。
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