怎么才能长高点
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-11 11:27
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-05-11 08:02
怎么才能长高点
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-05-11 09:02
多喝牛奶，多运动，像打篮球，最有效。
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-05-11 11:49
吃好点
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-05-11 11:10
三种运动使身高增4-10厘米
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。（
- 3楼网友：过活
- 2021-05-11 10:31
打篮球
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