老年人经常便秘是怎么回事啊，是不是年龄打了，肠道蠕动能力下降了啊，，可以怎么调理好么？？求指教，

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4、香蕉，利于排泄、干果之类热量大。
6：生菜、白菜，并产生一些毒素、每天早晨空腹喝一大杯温凉水、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品，身体好的喝凉开水最好。
3、每周至少三次生吃三样蔬菜。
5、粗纤维蔬菜、保持良好、平静的心态，不急不躁、常吃红薯、南瓜。
9，不用刀切，用手撕最好。例如、韭菜……等。解决的根本要理是排泄必须畅通。
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断、瘴气对身体伤害很大解决便秘的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去。
2、多吃粗粮、杂粮、吸水量的东西。
7、每天多运动。
8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈

阴亏血少素体阴虚；津亏血少；或病后产后，阴血虚少；或失血夺汗，伤津亡血；或年高体弱，阴血亏虚；或过食辛香燥热，损耗阴血，均可导致阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘。如《医宗必读·大便不通》说：“更有老年津液干枯，妇人产后亡血，及发汗利小便，病后血气未复，皆能秘结。”

谢谢解答

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