怎么练拳头爆发力

要增强拳头爆发力首先要清楚出拳的法力原理，很多人认为手臂力量越强拳的力量就越强，其实是错误的，出拳要用杠杆原理，后手重拳在击打出去时，后脚先蹬地，让力从脚经过身体侧面的一连串肌肉到达手臂后，手臂就起到了轮轴的作用把原本就经过扩大的力再进一步扩大，这样击打出的力就达到了你本身所能打出的最大力，在这一系列的过程中最重要的就是掌握杠杆原理。还有就是增强身体各部分的肌肉力量。

他们讲的差不多。先从拳卧撑做起吧，把你的拳头练硬了先。等你拳卧撑一次100个，早晚各一次时，你已经很强了。然后就是出拳训练，马步手持5KG哑铃冲拳。等你可以冲拳100下，早中晚各一次时，差不多了。接下来要的就是每天坚持训练。1年小成，3年大成。

拳头爆发力，发力在于内功，外在磨练筋骨，所以要练好爆发力，前提就是要多做拳头俯卧撑，拳头打到铁或墙感到不痛的时候，你就成功了一半，当今也就只有这种方法最好的了（拳头俯卧撑）

     然后站着面对墙，摆好你的拳，用你的内力爆发到极限，扭腰出拳，突击般的打向墙（要经过多次拳头俯卧撑的人才能这样做） 不然，你拳头会肿流血的，所以，要练好拳头爆发力，就在于你修炼的拳头俯卧撑如何，练得几个月，用尽全力冲拳，左突击拳，右突击拳，要一瞬间的打出去（出自内力~爆发力)

是出拳是的爆发力吧，就像李小龙的寸拳。

击掌俯卧撑是最简单的，还有负重的俯卧撑、