怎样才能不不做噩梦。。。。

　怎样才可以睡得很安稳不做噩梦不失眠呢　、、、、　？　

 

可以用一些精油，花香的那种。淡淡的。会比较有助于睡眠。

从根本上来说，建议你去看心理医生，找到你噩梦的根源。因为费德洛依说过：梦是真实的写照。所以你应该找到生活中的源头去解决。

如果来自心理，要学会减压，灵活放松，适当调节情绪。

如果源于生理，要注意健康，定期检测，合理起居饮食。

一般作噩梦是在心情不好情况下 保持一颗乐观的心 不要想太多

睡姿 很重要 ，一般不能 把手压在胸前睡，那样的容易做梦 还有最近是不是看了 什么不好东西 或者经历了 一些 平时不经历的 不好的事情， 如果有的话就停止 上述的 事情，因为 做梦的原因 大多是 人清醒的时候 不留意 的一个片段 阴刻在脑海里 反应在梦里的 这些是老师 告诉我的希望对你有用

睡前不要太兴奋，如睡不着就喝杯牛奶、这样一来可以帮助睡眠。 保持天天心情愉快，这样就不会做噩梦勒。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息