如何清除体内热气？

如何清除体内热气？

饮水冲洗清除肠毒

　　肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所，清除毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外，定时饮水冲洗不失为明智之策，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外。

运动发汗清洁体肤

　　皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道，平时要定期做有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存。一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动，运动前应多喝点淡盐开水，以增加出汗量，收到清洁皮肤之目的。
巧用食物清洁血液

　　不少食物具有清除毒素、净化血液的功能。下面几种食物不妨多食。
黑木耳：黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。
海带：海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促进体内的放射性物质积聚，也就减少了放射性疾病的发生率。

绿豆：绿豆有解百毒之功，能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆煮汤饮用效果最佳。

猪血：猪血中的血蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒的物质，并有润肠作用。

茶叶：能治热毒下痢，解血中之毒。此外，茶叶还是一味抗癌良药。

蘑菇：排泄毒物的能力强，是净化血液之“高手”。

早上空腹喝点盐水，也可以经常喝点金银花露

最重要和基本就是多喝水啦。水是最好的药
然后就是可以尝试早上起床喝一杯淡盐水，可以去肠热。
如果你觉得自己体内湿气很重的时候，可以自己去药房买一两元薏米来煮水喝。不用加任何东西，
如果你早上喝了薏米水，那么从下午开始你就会明显觉得你上厕所的次数多了。薏米是可以帮助你排除身体的湿气。
对痘痘有一定的帮助。。
总结一句，还是多喝水，一天三公升。

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