什么运动锻炼腹肌 和胸肌 最有效的
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-22 07:14
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-12-21 15:38
什么运动锻炼腹肌 和胸肌 最有效的
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-12-21 16:54
练肌肉需要脂肪，要有盯肉线条必须有一定的脂肪基础。
中等肥胖的人练肌肉的时间是最短的。。
练胸肌：高低位俯卧撑 10次一组 5组（注：没组做完之后用双手捶打胸部，坚持一个月马上可以看出胸肌线条）
练腹肌：两头起（这是难度跟协调性较强的，也是最有效的方法）
这是本人这几年不借助任何健身器材及体育用品所累积的锻炼经验。
中等肥胖的人练肌肉的时间是最短的。。
练胸肌：高低位俯卧撑 10次一组 5组（注：没组做完之后用双手捶打胸部，坚持一个月马上可以看出胸肌线条）
练腹肌：两头起（这是难度跟协调性较强的，也是最有效的方法）
这是本人这几年不借助任何健身器材及体育用品所累积的锻炼经验。
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- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-12-21 17:08
就是这个解释
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