木耳菜的功效与作用有哪些

木耳菜的功效与作用有哪些

木耳菜的功效与作用    
1、补气血    
木耳菜被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳菜中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。    
2、减肥防癌治便秘    
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳菜，常食木耳菜粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。    
3、清肠胃    
木耳菜可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。    

木耳菜的功效主要是清热解毒、润肠通便、抗癌防癌。

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