减肥中不小心有天吃多怎么办

减肥中不小心有天吃多怎么办

覆水难收，但一定要谨记这次的教训，要抵住食物的诱惑，然后同时也需要明确一口气确实吃不成胖子，后续调理回来就好了。
另外在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

我也在减肥，吃多了多少就加倍多少运动回来，这样可以降低食物的热量，还有多喝点水不要一次喝分开多次，一次的话容易把胃撑大。我一星期才减了8斤。不过肌肉多多了（男生）

不用担心，第二天断食一天就可以调整回来了，只喝水或茶，不要吃任何东西哦。

别采用断食什么的。偶尔吃多没关系，即使体重突然增加也是食物的重量不要太在意
后面几天好好的控制，多多运动
你要知道胖子不是一天长成的啦
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多喝豆浆

我中午吃了半只鸭子，现在正喝泻叶呢。因为过年这几天减了五斤，不想前功尽弃。

这些日子我也是费尽心思减肥呢~上星期朋友聚会，出去忍不住吃了很多，吃得很撑，也吃了比萨。回家后一称胖了4斤，明天早上消化后去了2斤，上过一趟厕所解决掉BB后，还胖了一斤。那一斤就是暴食后肥的。后来的几天，大约3，4天吧，我在饮食上刻意减少了分量，晚上干脆只吃一个苹果，最后那一斤就下来了。
所以，在减肥中，一次的暴食是没关系的，不要给自己那么大的压力，只多吃那些不会马上变成肉长到身上的，只是肚子会增大一点。只要在接下来的几天注意控制饮食，少吃一点，那么没几天就会恢复了。真的，我每次都是这样的。

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