我有一丁点叛逆了，总发脾气，尽管妈妈不断鼓励，我还是控制不住脾气，怎么办？

我有一丁点叛逆了，总发脾气，尽管妈妈不断鼓励，我还是控制不住脾气，怎么办？

消除焦虑，缓解压力：
① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室或教室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 工作或学习时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙 做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。

既然你知道妈妈是为你好的，就不要对着她以及你在心里明白对你好的家人发脾气。如果忍不下来，可以到自己的房间，使劲儿踢被子，把气撒在其他东西上，这样你会好受一些。如果你是女生，你还可以到房间以后抱着最心爱的娃娃大哭一通。还可以到一个没人的空旷地方，对着天空大喊几声，再安下心，闭上眼睛调整一会。
希望对你有用

以前，我也经常控制不住一直和妈妈发脾气，可我又偏偏知道她对我真心好，所以每次一如既往的发脾气，只不过每一次发完脾气后，一定道歉，很诚恳的那种，久而久之妈妈也知道我叛逆期，不予计较，但是看在我每次都会道歉的份上就理解了。你妈妈那么好，会理解你的，但我觉得你可以不克制自己但不可以不道歉，伤妈妈的心。

亲爱的～每一个孩子都会经历这段时光～不管是怎样的～我们都需要经历～这是必然的～只有经历了～才会知道～什么是叛逆～为什么总爱发脾气～你不愿意面对发脾气的自己～总觉得发脾气是不好的～不文明的～是的～大人们也总是这样教育我们～不过~亲爱的～别担心～发脾气是情绪的一种自然流露～关键是你能不能在发脾气的时候发现自己在发脾气～教你一个简单的方法～发觉自己在发脾气的时候～把你的注意力集中到鼻尖～去感受呼吸～当你去感受呼吸的时候～你的思维就会停止～就不会发怒了～然后你去感觉这个发怒～你会有一种全新的体验～看着自己发怒～当然～情绪是需要流淌的～这里的情绪没有释放～需要找个其他的方法来释放～比如运动～画画～音乐～等等～希望你能接纳自己发脾气的这个事实～不要抗拒他～因为这是真实发生的～在抗拒也是已经发生的～亲爱的～祝愿你心想事成～

你有一个善解人意的好妈妈。你妈妈不断鼓励你，就是相信她的孩子。遇到事情多和父母商量，在学校有开心的不开心的事情也可以多和父母聊一聊。爸爸妈妈是这个世界上最爱你的两个人，他们经历的事情比你多很多，他们会把他们遇到事情怎样处理，遇到问题该怎么做，这样的经验告诉你。在青春期叛逆很正常，不用担心，只要你把握住哪个度，不要做超格的事情就够了。

1.没休息好就易怒
2.爱好少的人也易怒，培养自己不同的爱好
3.耐力差的人易怒，可以尝试秀十字绣、中长跑、练习钢笔字、背英语字典
4.马上发怒的时候，去写日记，能让自己做在椅子上的中篇日记500字以上
5.学着感恩与珍惜，看着年迈的父母，怎么就能把脾气发到他们身上呢~
意识到问题就能改正~加油~

这说明你很健康很正常，每个人的青春期都会有叛逆情绪，只是每个人的表现形式不同，有的人心烦气躁，有的人郁闷内向……这才是青春期呢。因此，先接受这种情绪的存在。但是，不要因为叛逆的烦躁伤害自己或者他人，那么首先受伤的一定是你宝贵的青春。多运动，多交朋友，多读书，多到大自然中去，都可以纾解这种烦躁的情绪。来自：求助得到的回答

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