如何把腰上的赘肉减掉？

我说的腰就是 平时我们手叉腰的时候 手放的位置，

我肚子都不大 就是手放的腰那个地方 肉特别多 不知道是骨头大 还是因为肉多，

所以想请各位想想办法。。

连点弯腰的动作还有俯卧撑等等，，祝你减肥成功哦，一定可以减到自己喜欢的程度的

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

对我来说，最有效的就是俪宝姿减肥，我也使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，没有拉肚子，因为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。

1、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 2、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 3、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 4、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 5、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

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