一个成年人正常地吃一顿饭，家常菜猪肉片炒黄瓜，一顿正餐吃完（正常的量），身体大概摄入了多少蛋白质？

一个成年人正常地吃一顿饭，家常菜猪肉片炒黄瓜，一顿正餐吃完（正常的量），身体大概摄入了多少蛋白质？

首先，蛋白质可以说是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成成分，还能够调节生理功能，在极端情况下还能够为人体的生命活动提供能量。
其次，人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。
再看看中国营养学会的标准，考虑到国人饮食中植物占比更多，建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。
人一天需要补充的蛋白质：
母婴喂养的婴儿每千克供给2克；
体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8克～1.2克；
运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2克～1.8克；
适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉，帮助增肌者增长肌肉；
运动量越大或劳动强度越大，需要的蛋白质越多；
饮食中素食比例越大，需要的蛋白质越多；
避免过量摄入蛋白质带来的风险，低于每千克体重2克的摄入量是比较安全的；

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。。。。。怎么回答 谁的正常量

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

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