请教如何阔肩，增重。我17岁，高一生，1.78m，116斤。实在太瘦了。练哑铃可以吗。我不挑食。很能吃
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-18 03:53
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-02-17 15:39
请教如何阔肩，增重。我17岁，高一生，1.78m，116斤。实在太瘦了。练哑铃可以吗。我不挑食。很能吃
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-02-17 16:58
阔肩的话用哑铃可以 上挺举4组 俯身飞鸟4组 前平举4组 飞鸟4组 每组做到力尽 顺便做做引体向上（宽握 两手宽于肩）可以阔背 长期积累起来就是T字型了 记住训练量大吃的就多（多吃蛋白质高的食物）自然就会强壮
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-02-17 17:41
你好！
当然可以，哑铃是非常好的力量锻炼器械，只有力量锻炼使人增肌增重啊。
如有疑问，请追问。
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