代餐粉对减肥有效吗？

代餐粉对减肥有效吗？

代餐粉属于特殊膳食，集高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，可以更严格地控制食量和热量摄入，达到减肥的目的。

但个人认为国人在食品制造方面有太多偷工减料之嫌，可能既无营养又伤身子，就算减下体重，但是身体疾病重重，脸色不好，只能给人瘦弱多病的印象···

1忌三天打鱼两天晒网。减肥是长期之举，一开始就要订好计划（每日三餐计划、运动计划），并且处理掉所有零食。一旦想放弃了就捏捏自己的肥肉，或者看看自己穿不下的衣裤，或者看看明星照片（苍井优mm以前也很胖的），不要老去称体重打击自己。

2忌馋。不吃辛辣，保持胃口清淡，这样就控制了食欲，或者刷牙，口气清新就不会想吃东西了。

3忌暴食。如果忍的住就喝水吧，实在忍不住可以吃魔芋粉、藕粉，都是低热量耐饿的食物，或者柚子、苹果之类的水果也可，千万不要在这时候吃油腻的东西。要记得哪些不能空腹吃，不要在减肥期间弄坏胃了。

4最后一点，注意饮食温寒性，为什么有人消耗的多有人消耗的少，体质阳气足消耗的多，反之则少，尽量不要吃冷饮或凉性（eg.西瓜、黄瓜、梨子、贝类、部分夏季蔬菜）的食物。平时不要贪凉，注意保暖，多动动。运动也不要过分，定时散步做操就可以，促进代谢。（一点都不动是不行的，有人食用左旋肉碱减肥的，如果不运动吃再多也无用。）

希望对你有用哈

不清楚没有吃过，建议按时吃饭，不要吃那么不着边际的东西，减肥不是能靠快的，需要有一个过程的，所有号称快速减肥的都不可取的，想减肥要首先树立一个目标，有一个计划，这样做起来就不会漫无目的了，制定一个简单易行的计划有助于你对减肥不失望，减肥都会遇到各种各样的困难，如果你坚持下来，那么你就成功了，最有效的减肥方法是有氧运动和合理的饮食，另外就是养成要的生活习惯，减肥一定不能节食，要按时吃饭，按时睡觉。如果你平时毕竟忙，或者是没有信心和时间去运动你可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，减肥产品只能做辅助，建议你可以考虑一下一个叫经典百合胶囊的，他们的口碑很不错的，不过建议你先给自己一个减肥的计划，结合运动和控制饮食，这样减下来以后就不会反弹了。

会有效果，主要是增加你的饱腹感，从而减少饭量。但是减肥的关键还在于激活瘦素。饮食和运动也要合理配合。

有，但要注意用量，而且最好代餐，不要跟饭一起吃，它富含身体所需的营养但热量低

没有效

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