宝宝上火要忌口哪些食物？

（1）宝宝上火少吃以下容易上火的食物。

辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。

油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源

热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

火气大的宝贝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，会影响胃的正常功能。

有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮

羊肉肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。

（2）宝宝上火后饮食宜清淡，妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。

培养宝宝喝白开水的习惯。

多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

多吃西瓜、草莓等时令水果。

在进食去火的食物的同时，最主要还是要及时用药，因为宝宝的身体还在发育中，身体机能还没完善，所以上火生病是不能拖。常见的三公仔就可以，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾，没有肝肾毒性，口感清甜，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。

少吃油炸、煎烤、熏制的食物；未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天，还应少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒。妈妈们在做菜的时候多费点心，上火不是小事，要重视起来。