怎样合理有效健康地增重

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-22 02:07

提问者网友：放下
2021-08-21 19:28

怎样合理有效健康地增重，我的身高在180CM左右，体重不到65KG，总觉得自己体重偏轻。平时吃的挺多，但喜欢经常熬夜，体重总是不涨，请问怎样合理有效健康地增重？

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-08-21 20:40

根据中国营养学会提出的健康四大基石：良好的心态；充足的睡眠；适量的运动；均衡的营养，坚持这四点，就会有一个健康的身体及合理的体重。成人一般每晚最好是在23点前睡觉，确保6~8小时睡眠时间就OK了。

PS：【希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。
另外，本人在冲击问问满级，需要大量声望和经验，如果对答案满意请采纳，采纳时请点上“能解决”“原创”感谢您的信任与支持。】

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1楼网友：第幾種人
2021-08-21 22:22

如果你是真的想增重的话赶快联系我吧，我一定会帮你在保持身体健康的前提下达到你的理想状态体重的。联系方式是15961107808

2楼网友：执傲
2021-08-21 21:24

如果你是男性的话，很好办啊！去健身就可以啦

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