跳绳老是断怎么办

跳绳老是断怎么办

作为跳绳爱好者，可以告诉你——— 一分钟170个要稳一点的话，尽量使用两脚交替跳（像踩脚踏车，左右腿交替）。
并脚跳比较费体力，而且跳不快，170个就相对更有难度了。
我一分钟可以跳270左右，建议你采用两脚交替跳，抬腿尽量向前（类似高抬腿），交替跳三两天就能学会。随着熟练，你的腿会抬的更加低，更加省力。 另外，跳绳要保持两手臂（上半部分）夹紧躯干，跳绳时整个手臂都要没有大幅转动，只用手腕的一点力，手臂不动，这样十分节约体能，而且能甩绳更快。
还有一个小小建议是合理分配体能，一分钟最佳就都是匀速，因为手酸速度不均匀容易断好多次。还要平常多练习，增加体能，又能熟能生巧。
希望中考中跳绳满分，有什么跳绳方面的问题，随时call热爱跳绳的我哦！

你在减肥这个主题提这个问题，我觉得断不断那就不重要了，如果只是想减肥，断又没关系，只要跳到你出汗了，累了，喘了，就是有效了。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息