手臂练哑铃练过劲了，麻了，怎么弄能让明天早上不那么难受
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-01 07:17
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-02-28 22:12
手臂练哑铃练过劲了，麻了，怎么弄能让明天早上不那么难受
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-02-28 23:26
是酸了吧，可以多补充点蛋白质，热敷，多睡
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-03-01 00:04
累了呗
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-02-28 23:55
力量练习与肌肉的拉伸三部分结合起来。而且在一次充分的练习后，应该将背部及肩部肌肉的练习加以着重。你的情况，应让这部分的肌肉休息48小时，在这期间可以练习身体其他部分的肌肉。另外练习哑铃，单纯练肱二头肌不是什么明智的做法，也许是忽视了休息与拉伸运动应将有氧运动
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