人一天的体温变化 从早上6点-晚上10点

人一天的体温变化 从早上6点-晚上10点

虽然人体的体温是比较恒定的，但也非一成不变，它在一正常范围内，受着多种因素的影响，有一定正常的波动范围。如昼夜的变化，昼夜间体温可有周期性变化，一昼夜之间，在清晨0～4时最低，从7～9时急剧上升，以后则缓慢上升，至17～19时达最高值，继而下降，至23～24时达稳定值。一日间体温可有三个高峰，第一、二个高峰分别出现于早、午饭后一小时左右，第三个高峰在下午5时以后。其中以第三个高峰值最高，最高值与最低值之差常在1℃以内。正常人上、下午温度相比较，一般下午比上午高0.17℃(腋窝温) 和0.12℃(口腔温)，但也有下午比上午体温低者。关于体温昼夜周期性变化的原因迄今尚未阐明。一般认为这种周期性变化主要取决于机体的内因，是由世世代代的生活方式和习惯所形成的内部规律性所决定的。它的变化，可能同机体昼夜间活动与安静的节律性、代谢、血液循环及呼吸功能的周期变化有关。此外，外在条件对昼夜间体温周期性亦有影响，例如长期夜班工作的人，体温周期性波动与一般人不同，可出现夜间体温升高，白天体温下降。

【人的正常体温】
正常时口腔（舌下）温度为36.2--37.3度
腋下温度为36.0--37度
直肠内温度（肛温）为36.5--37.5度
【体温的昼夜变动】
在一昼夜中，正常人体温在凌晨睡眠中最低，从早上7--9时急骤上升，到下午17--19时达到最高值，继而下降，到晚23--24时达到最底稳定值。
最高与最低值之差，通常在1度之间。
普通的感冒如果身体免疫力强或没有合并其他感染体温基本没有什么变化。
感冒时最好注意休息，多饮水。防止合并呼吸道感染等。

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