自由泳为什么游不快,自由泳为什么游不远，自由泳为什么会很累
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解决时间 2021-05-05 16:07
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-05-05 02:28
自由泳为什么游不快,自由泳为什么游不远，自由泳为什么会很累
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-05-05 03:58
一般是动作不正确。
应该先练手扶浅池摆腿：大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆腿，练到一次摆100下。
再练行进间摆腿：浅池用口吸气，重心前移，两手前伸摆腿，身体会慢慢前行，一次能摆5米。
摆腿加手划：在行进间摆腿的基础上加手划，注意肘关节抬高，掌心向外向前插水两手交替划水，上体有一个45度的侧转。
自由泳换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气，练一下就会了。另外，分组训练引体向上，可以让自由泳游得轻松。
应该先练手扶浅池摆腿：大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆腿，练到一次摆100下。
再练行进间摆腿：浅池用口吸气，重心前移，两手前伸摆腿，身体会慢慢前行，一次能摆5米。
摆腿加手划：在行进间摆腿的基础上加手划，注意肘关节抬高，掌心向外向前插水两手交替划水，上体有一个45度的侧转。
自由泳换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气，练一下就会了。另外，分组训练引体向上，可以让自由泳游得轻松。
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