心理素质不行容易紧张怎么办？

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-24 04:03

提问者网友：書生途
2021-07-23 21:42

今天象棋比赛输得很惨........其实..........那人不厉害..............我很有信心（比赛前）回想从诞生到现在，比赛第一场从来没赢过.........其实自己才是自己的对手只是貌似他比我厉害...........

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-07-23 21:51

心理素质其实是训练出来的，只有多经历、多练习，才能越来越好，一次失败不算什么，不要垂头丧气，下次再来。由于一些场合去的少，一些练习做的少，才会出现这种紧张状态，不全是心理素质问题，每个人的心理都有一定不安定因素的，经历了有经验了，就越来越好。

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1楼网友：不如潦草
2021-07-24 03:39

精神容易紧张一般遇到事情就很容易紧张，然后手会...自信心不够，自然就紧张，需要提高心理素质。回答... 这是焦虑症吗焦虑症有什么样的症状焦虑症是怎么...

2楼网友：千杯敬自由
2021-07-24 02:40

坚持练习深呼吸可以有效地解决这类问题

3楼网友：患得患失的劫
2021-07-24 02:08

你要相信自己！

4楼网友：忘川信使
2021-07-24 01:14

呵呵既然知道怎么想那么就要东得怎么真的把想的和实际相结合从你的话中看得出你也并不是紧张更缺少了自信哦相信自己是最棒的哦呵呵努力哦坦白说我就是无聊写哈的恩记住你是最棒的不说说的容易做的难哦关键呢还是得习惯这种环境多实践吧当你能在大庭广众下把大家的目光当成习惯把丢脸当成一个玩笑时那么恭喜你合格理了！！！

5楼网友：思契十里
2021-07-23 23:37

给自己心里暗示~鼓励自己会紧张主要是不自信引起的` 要学会相信自己~ 什么事情都要事先做好准备~!

6楼网友：玩世
2021-07-23 23:18

你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒 2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。 3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。 4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议. 5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，祝你开心愉快。{敞开心扉}

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