减肥天天吃青菜，对胃有影响么？

减肥天天吃青菜，对胃有影响么？

青菜含的草酸太多,,胃口弱的人,,尽量的少吃。。
只吃青菜减肥不可以。
　　食物中，有六大类营养是每天每餐都必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生病。
　　1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮，且造成低蛋白质水肿；没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结，于是在减肥过程中，就会出现许多不适症状，而且会中断减肥计划。
　　2、减肥一定要注意饮食均衡，最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全，但统统控制成“少量”。减肥最怕的是偏食。
　　3、纤维素是一种人体无法利用与吸收的成份，过度渲染它的好处是不对的。少量的纤维素确实能使大便膨松，但是大量的纤维素却会吸收水份，让大肠乾燥，不仅难以解便，更容易引发痔疮发作。

会导致营养不良 还会胃痛 不要用这种方法 我以前也试过这样节食 然后胃痛 好了之后就反弹了，建议营养均衡，多运动，多吃蔬菜水果，但是不要天天吃

有影响的，人体长期处于缺乏蛋白质的状态下，很容易生病，抵抗力也会下降，减肥多吃低热量的菜等，而不是天天吃青菜。

每天吃清淡的白水煮菜可以减少油脂摄入，对减肥是有帮助的。 　　不过长期这样吃会容易营养不良，除了蔬菜之外，可以适当加些豆制品、瘦肉等（如鸡胸肉、鱼肉等），补充人体所需蛋白质。 　　此外，要加强减肥效果，还必须增加适当运动，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在减少能量摄入的同时，增加消耗。

青菜含的草酸太多,,胃口弱的人,,尽量的少吃。。 只吃青菜减肥不可以。 　　食物中，有六大类营养是每天每餐都必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生病。 　　1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状

减肥应该是一个综合概念，应该理性减肥，不是单一为了追求身材好看，而是要剪掉身体多余的赘肉，正确的方法英爱是锻炼和管住嘴，运动就不说了，管住嘴是说不贪吃，不偏食，要保持食物营养的均衡，天天吃青菜，肯定对胃有一定影响的。

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