背肌与什么地方一起练效果最好
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-03 08:45
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-01-03 02:03
背肌与什么地方一起练效果最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-01-03 02:20
通常情况下背部可以和二头一起练 建议你每次一个大肌群+一个小肌群
因为背部锻炼 很多时候二头也跟着发力 起到锻炼作用的
如果非要单练 背部可以多做几个动作 一种动作毕竟太单调了 也起不到全面锻炼背部肌肉的作用
推荐动作有 附身哑铃划船 引体向上等
另外有时间的话 建议你做做硬拉、深蹲等 对提升全身肌肉增长起很大作用
因为背部锻炼 很多时候二头也跟着发力 起到锻炼作用的
如果非要单练 背部可以多做几个动作 一种动作毕竟太单调了 也起不到全面锻炼背部肌肉的作用
推荐动作有 附身哑铃划船 引体向上等
另外有时间的话 建议你做做硬拉、深蹲等 对提升全身肌肉增长起很大作用
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯