健身要多喝水吗
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-20 00:47
- 提问者网友：愿为果
- 2021-11-19 14:43
健身要多喝水吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-11-19 15:51
健身时出汗多，身体中的电介质会随着汗液排出。如果喝水过频会导致排汗量增加，电介质流失量多，从而导致体力下降快，影响训练效果。
合理的补水方法是：夏季训练时每次组间休息喝25毫升左右（一两口），相当于每小时一升，冬季酌减。另外为及时补充电介质和糖分，建议用运动饮料或自制葡萄糖水代替白开水。
合理的补水方法是：夏季训练时每次组间休息喝25毫升左右（一两口），相当于每小时一升，冬季酌减。另外为及时补充电介质和糖分，建议用运动饮料或自制葡萄糖水代替白开水。
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