有什么好的护眼方法吗？

我近视了，怎样让自己的眼睛好一些呢？

近视都是长时间固定视线造成的，要不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少，其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。
另外注意不要偏食，缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视，因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物，如富含叶黄素的红色食品（木瓜、芒果、杏之类），以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。

一般可以为做眼部周围运动了缓解眼部神经疲劳，常见的说的玄点可以 集中眼神缓缓内视这样不但可以保护视力还可以锻炼认得感觉和感官知觉， 还有就是做基本的眼部按摩、揉捏以及做远处眺望等等还有很多方法~~~`~

1、正确涂眼霜的方法：眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成最佳敷眼膜时机。泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。

　　2、菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　3、还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

　　4、热敷眼部　每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3～5分钟。

　　5、按摩眼睛　两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日早晨、晚上各做一遍，不仅可推迟眼睛老花，还可治疗白内障等慢性眼疾。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？
答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。
3 戴什么眼镜可以保护眼睛？
答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。
4 用什么机器能治近视？
答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。
5 真性近视还能恢复吗？
答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。
6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？
答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。
7 眼镜是应该常戴不摘吗？
答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。
8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？
答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。
9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？
答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。
10 OK眼镜对眼睛有好处吗？
答：好处不多，坏处不少。
11 双眼视差大怎么配眼镜？
答：双眼视差大，确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同，配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同，不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。
12 防辐射眼镜片有什么好处？
答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。
13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？
答：由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高，只能说明视疲劳在逐步减少。
14 听说电脑有辐射，对眼有害，为什么还上电脑课，眼睛怎么保护？
答：电脑辐射强度不大，眼与屏幕保持60厘米对眼无害。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。
15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？
答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’。
16 视力下降了，怎样才能恢复？
答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展，避免近视引起的视力下降。
17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？
答：在正确的距离用眼；在正确的时间，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样，最好请专家验光后，听听专家的意见。
18 弱视是怎么形成的，怎么治？
答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。
19 近视多少度才算近视眼？
答：大于0.25度的近视才能算近视眼。
20 眼睛的状况跟遗传有关吗？
答：眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡，只是一种可能性。如果温度不合适，就不能变成鸡。鸡蛋放进冰箱冻起来，它永远是个蛋；放进锅里，就成了美餐。眼睛也有类似的情况，在近视可以发生的条件下，远视眼也可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。
21 写完作业眼已疲劳，还可以看课外书吗？
答：写完作业要立刻认真做一遍眼保健操，闭目休息5分钟后，戴上预防近视眼镜可以看课外书。
答：最好是戴眼镜。

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