暑假的长高计划（女生的）

暑假的长高计划（女生的）

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

想长得更高的话就要多注意些： 1，吃饭不能挑食，多吃蔬菜，多喝汤，乳制品要常吃，虽然很简单但是确实有效！ 2，做单杠双杠运动，足球，篮球，田径，这些都很有效，本人主要推荐足球和自行车。 3，多骑自行车，不必多说了。 4，必要的时候可以吃些维生素或者别的什么补品。

我这对女生没有长高计划，只有增肥计划，因为我喜欢的女孩是中等身材，还得是个子娇小，我严重鄙视苗条身体单薄没美感高挑的女孩。凯丽莎家具，我严重警告你：不许惯着她吃海藻，虾，螃蟹等海产品，那样她会很疯狂，就会惯嘛有嘛，就会疯狂的挑食，饮食单一，尤其是女孩，挑食，饮食单一，偏食所造成的苗条（身体单薄）没美感，还高挑，还嫁不出去了，像那些90后女孩都把人丑死，单薄的要命！女孩需要饮食多样，不能偏食，还要吃一些含有脂肪的食物，女孩需要补充的脂肪，营养均衡，男人最不喜欢的就是饮食单一，挑食的女孩，尤其是90后那样的女孩

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