维生素C吃多了有副作用不？

维生素C吃多了有副作用不？

维生素C的好处特别是对于美容方面的好处往往会诱惑我们“全方位”地补充维生素C，可是各位应该细究以下几点，补得不好可会适得其反噢！

　　服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

人们早就知道，维生素Ｃ具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用，是人体不可缺少的营养元素。然而美国研究人员最近发现，维生素Ｃ并非“有百利而无一害”，在特定情况下它也能诱发生成破坏ＤＮＡ的物质。

据最新一期出版的美国《科学》周刊报道，美国宾夕法尼亚大学的一个研究小组通过试管实验发现，维生素Ｃ能够作为催化剂帮助生成一种“基因毒素”，而这种毒素与ＤＮＡ即遗传物质脱氧核糖核酸作用后，将会导致ＤＮＡ发生突变。

研究人员具体介绍这一过程说，维生素Ｃ能驱除细胞内有害的自由基，而这些有害自由基是高度活跃的分子，除了能直接损伤ＤＮＡ外，还能通过转化亚油酸间接地发挥作用。而亚油酸则是存在于葵花子、葡萄、红花食用油以及人体血浆中主要的多不饱和脂肪酸。自由基首先将亚油酸转化为另一种叫作脂类氢过氧化物的物质，然后当某种金属离子存在并充当催化剂时，脂类氢过氧化物就会进一步降解成为能破坏ＤＮＡ的“基因毒素”。然而在试管实验中，宾大研究人员发现，维生素Ｃ能够在没有金属离子存在的情况下替代其作用，而诱发脂类氢过氧化物产生 “基因毒素”。

科学家由此认为，这意味着维生素Ｃ在保护ＤＮＡ的同时还具有伤害ＤＮＡ的能力。但研究人员同时指出，这与维生素Ｃ对人体具有的多种有益功能并不相互排斥。

有

服用大剂量的维生素C会引起中毒的

维C能够提高人的机体免疫力，不会有副作用。

安利出的没有副作用

没有，因为维生素C是水溶性的，所以多余的会通过体液排出，不会产生副作用的

1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 无论什么东西，或好或坏，都不能过量

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