谁有瘦腰的好办法啊?简单点!

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-12 20:36

提问者网友：最美的风景
2021-08-12 10:17

谁有瘦腰的好办法啊?简单点!

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-08-12 11:32

坚持摇呼啦圈

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1楼网友：北城痞子
2021-08-12 16:20

可以多摇呼啦圈！真的有效果哦！反正就是要多锻炼！

2楼网友：一袍清酒付
2021-08-12 15:19

瘦腰：第一招：收腹运动　　动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　第二招：仰卧起坐练正腹肌　　动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　　第三招：呼吸练侧腹肌　　动作：　　 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　　 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　第四招：转身练内外斜肌　　动作：　　左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。第五招：经典瘦身胶囊效果就很不错而且不会反弹你可以到网上了解一下

3楼网友：傲气稳了全场
2021-08-12 14:22

锻炼简单点?不要乱吃药哦

4楼网友：毛毛
2021-08-12 12:48

你可以每天堅持練習收腹就是吸氣蠻好的我現在腰才1尺8

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