柠檬可以美白直接吃吗？

柠檬可以美白直接吃吗？

柠檬不能美白。
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。
而一个柠檬维生素仅有20多毫克，我国普通成年人建议每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。想美白，还是先防晒吧。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。



扩展资料
柠檬的功效：

1、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
参考资料：人民网-柠檬水美白不靠谱 白天喝还容易变黑

柠檬是可以直接吃的，只要肠胃没有问题，就不怕柠檬中酸性的刺激。但是，柠檬的口感往往都是特别酸的，直接吃的话很难下咽，而且长期吃强烈的酸性甚至会腐蚀牙齿。 建议柠檬最好是用温水来冲泡，如果还嫌酸，可以加入适量的白糖。 柠檬美白可以分为以下几种： 1、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。 2、将柠檬切成片，因为柠檬太酸，不能大口吃，因此用柠檬泡上一杯蜂蜜或者是茶，就可以有效的减轻酸味，当然，你也可以泡白开水喝!/3、做菜吃，在做菜的时候，可以放弃用醋，而用柠檬水，这样可以在不知不觉中吃到维生素c，当然除了柠檬，酸奶，醋，银耳等也有美白的功效。 3、每天早上喝上一杯柠檬水，这是最简单，最方便的方法，坚持下去，会发现皮肤越来越白。

您好！

柠檬不能直接涂脸。因为柠檬酸性很强，不适合直接涂脸，可以稀释后使用。但是也只能在晚上使用，白天用会让皮肤色素沉着。

柠檬富含维生素C,维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。但是柠檬也是感光植物，晚上喝才会有效，白天反而会变黑。另外多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助。

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