最近得了脂溢性脱发，医生叫我不吃高淀粉食物

百度一看，发现米面含的淀粉量很多，但这些都是日常食品，如果不吃这，还能吃哪些东西呢，求各位医生指点，谢谢

脂溢性脱发中医称为“蛀发癣”以利湿生发、温经通脉、活血祛风的为原则，外涂蜈蚣发囊液源自老中医验方，方中蜈蚣养精血、息风镇痉；何首乌补肝肾、乌须发；当归益精血、补益气血、活血补血等功效。每天涂抹六次，效果最佳。

正常的饮食没关系的，增加食物多样性，关键要控制饮食清淡不吃辛辣油腻，多吃谷物。 含铁质食物 原理：脱发的人头皮都已硬化，含铁的食物有助于软化头皮。 食物：瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果，多喝水对头发也很有帮助。 碱性的食物 原理：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。 食物：海带、蔬菜、白萝卜、豆腐草莓、柠檬、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等 碘质 原理：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。 食物：海带、紫菜、牡蛎、碘盐等食品。 蛋白质 原理：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品， 食物：鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素B 原理：维生素B可以促进头皮的新陈代谢 食物：维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪也含维B 维生素E 原理：维生素E可以促进血液循环 食物：它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质 原理：摄入不足同样会影响头发生长

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