做完负重深蹲后大腿肌肉酸痛蹲下后站不起来，腿伸不直，怎么办
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解决时间 2021-10-15 05:40
- 提问者网友：欺烟
- 2021-10-14 04:54
做完负重深蹲后大腿肌肉酸痛蹲下后站不起来，腿伸不直，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-10-14 06:03
1、首先我们要知道，出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。 2、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓 3、疼痛在忍耐范围内就不要过多的 去关注他，锻炼带来的酸痛其实是一件很爽的感觉，你有一种紧绷感，以及力量充盈的感觉 4、疼痛如果无法忍受，那么就去洗个澡，在水冲到身体上的时候，配合水流按摩一下肌肉
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