咋整能长胖点呀

我挺能吃的 一顿火锅我自己能吃两斤肉 但是为啥不胖呢

首先，减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！我每天都是用这样的心态来对待，所以真的会觉得减肥其实也没那么痛苦。 其次，就是吃什么，这个也是减肥中很重要的一点了。下面就是我的食谱了： 1、早上喝青汁，可以配上豆浆。外加一个苹果。 2、中午先喝一包青汁，多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。喝了青汁后就有点饱了，所以也吃的不是很多。吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3、晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀，或者喝杯青汁也行。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！，如果坚持不下来的话，可以考虑一下瘦身产品。 有一款纯绿色的减肥产品 倩影瘦身蔬果减肥 效果真不错 效果挺好的，纯蔬菜水果原料，安全没有任何副作用，减得开心， 这个产品是先调理再减的，跟一般的不一样，是调理人体新陈代谢机制的，边调理边减肥。 同事产后肥了几十斤，她去年真的掉了30多斤，一年多了没有反弹哦，告诉我这个产品，我十天，瘦了七斤多吧，真的感觉不到任何副作用，非常不错的，很喜欢，现在真的感觉皮肤也变好了， 越来越有光泽，大肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。 想减肥的MM千万不要错过哦，美丽很快就会属于你的。 你可以到 倩影瘦身减肥官网 上面 购买，不要买到假货

鸡汤泡馍馍，大碗吃，一点要做好啊，不要残次品，一定管用！！！

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