怎么减腰部？？？？？？？

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解决时间 2021-10-16 22:55

提问者网友：难遇难求
2021-10-16 05:01

怎么减腰部？？？？？？？

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-10-16 06:40

郑多燕减肥操，晃呼啦圈

全部回答

1楼网友：执傲
2021-10-16 08:31

均衡饮食，加强锻炼

2楼网友：爱难随人意
2021-10-16 07:52

少吃多运动养成良好的饮食作息习惯坚持！

3楼网友：千夜
2021-10-16 07:41

腹部按摩:除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。呼吸瘦腰:横膈膜的呼吸可以产生腹压，有效收紧小腹。横膈膜位于胸部和腹部之间相隔的肌肉。举高双手，使胸部充分张开。吸气是横膈膜大幅上扬，呼吸收缩横膈膜。横膈膜呼吸可以让养分送递身体的各个角落。每天早晚各练习8-10次。

4楼网友：舊物识亽
2021-10-16 06:59

摇呼啦圈啊

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