高白压高血脂的人可以吃糯米吗

高白压高血脂的人可以吃糯米吗

糯米不易消化，老年人吃后排便可能会有点问题，其他的适量就问题不大。
“三高”人群饮食总原则：
　　 ○主食要定量，不可多吃也不可少吃；
　　 ○蛋白质要充足，同时优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；
　　 ○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；
　　 ○蔬菜充分新颖，加工烹调时留神尽量减少对养分素的，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方法；
　　 ○水果要适量，多吃同样会增长能量，最好在两餐之间食用水果；
　　 ○要酒水饮料的摄入，偶然喝，不可超过50克；
　　 ○节假日期间看电视的机会许多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。
　　三高人群吃什么坚果好 “三高”人群在遵循上述原则的同时，不同高指标者还有不同注意要点。

这个最好问医生

你好！ 这个当然可以吃了，你没有糖尿病就可以放心吃 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

最好少吃

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