作息时间怎么调整回来

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-01 16:57

提问者网友：锁深秋
2021-02-01 04:05

作息时间怎么调整回来

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-01 04:40

订计划，上午做什么，下午做什么，晚上十点三十分睡觉。按照计划去完成任务，时间长了就习惯了。

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1楼网友：青灯有味
2021-02-01 06:19

要想改变现状就要有恒心，有毅力，要能坚持才行。不过习惯是要慢慢改的。 1、将起床时间先定在中午12点以前，睡觉时间定在凌晨1点以前。睡不着就让自己躺着，闭上眼，放松心情。 2、把自己爱看的小说一类的统统锁起来，控制自己不要去看。 3、给电脑放个假，设置定时关机，大约上网2-4小时就去休息休息吧。 4、以前看书上网的时间（白天），现在就去运动运动，打篮球啊什么的，出去晒晒太阳，你会感觉精神好多。 5、等能够做到1时就把时间再做调整：9-10点睡觉，6-7点起床。不过这样中午就会很困，自然就会去睡午觉了。只不过不能睡的时间太长，设个闹钟，到时间就要强行起来，起来就出门小转转，这样就清醒了。要相信自己哦！只有自己有信心了，才会事半功倍哦！我现在就在用这个方法，已经可以在早上8点起床，晚上11点半睡觉了（我在学校就是歌夜猫子，早上6点30就起床了，但晚上要到11点半才睡呢）。

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