弹跳力的增加
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-28 10:41
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-04-28 05:58
经过一个月什么训练,弹跳力怎样才能增加呀?
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-04-28 06:04
双手握杠铃，下蹲。10次一组，刚开始一天3组，后来一天4~6组，视个人情况而定，不要勉强。还有就是原地高抬腿跑，从开始的慢速，逐渐加快速度，最后用最快的速度抬腿，这样能提高的弹速。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯