....怎么减肥阿~~~我需要不用节食.不用喝减肥茶的减肥方法！

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解决时间 2021-05-07 13:12

提问者网友：遁入空寂
2021-05-06 17:28

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-05-06 17:51

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-05-06 21:05

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以

2楼网友：第四晚心情
2021-05-06 20:59

说多了都是白费教你个最简单的方法而且没那么累也没那么麻烦喝康师傅蜂蜜绿茶里面蜂蜜主要是排便绿茶清肠都是天然的东西很健康还很好喝没有刺激作用

3楼网友：时间的尘埃
2021-05-06 20:51

你还减肥？？有没搞错

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-06 19:41

用纽崔莱科学减肥

5楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-06 18:13

做苦力

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