怎样快捷的练习出肌肉谢谢各位老大

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-12 01:56

提问者网友：孤山下
2021-08-11 02:45

怎样快捷的练习出肌肉谢谢各位老大本人 24 上高184Cm 体重135斤左右

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-08-11 03:57

恩什么肌？

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-08-11 05:18

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！

2楼网友：空山清雨
2021-08-11 04:23

俯卧撑，每天2到3次，每次3到5组，每组竭尽全力，尽可能用拳头做。如果你有哑铃，可再做同样次数的哑铃操。在做这些之前记得做准备活动，把筋都拉开，免得你练了一天后，一周都无法再练。从你的信息来分析，你偏瘦。所以在练肌肉的过程中一定要注意饮食，多摄入一些蛋白质，以促进肌肉生长。坚持下来，2个月内，你的肌肉肯定会漂亮很多。希望能对你有所帮助，如仍有疑问可继续问。 ^_^

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