最近几天晚上为什么睡不着？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 20:34

不知道怎么回事，这几天晚上都要到凌晨1-3点钟才能睡着，就是不困~~~

最佳答案

　1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　2.适当参加锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　4.眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

全部回答

少抽烟，多喝水，晚上不要和茶或咖啡之类的兴奋饮料，保持良好心态睡觉前不要想太多事情，可以喝一杯牛奶，吃清淡食物，有条件的可以刮刮莎

楼主可能心里觉得心烦意乱..觉得有很多事.所以导致没有睡意..

很可能是心里惦记着很多事..或者是过度激动兴奋.即使你感觉不到..

其实它已经控制了你的睡眠状态..楼主应该多喝水吃水果..

还有放宽心..多听写优雅的音乐..可以帮助你睡眠哦..

祝楼主睡好~！

神经有问题，去医院看下

是你自己不想躺到床上去。

心事太重，可以多做些运动，让身体疲惫一些，晚上就能睡着了，还有一点，白天最好不要睡觉

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！