上身瘦下身胖，怎么减肥？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-12 04:04

提问者网友：孤凫
2021-08-11 06:23

烦恼好久了，上身很好看瘦瘦的，下身就有点胖，不够骨干，郁闷啊。我1米6，体重84斤，但是下身胖胖的。大腿44 ，小腿31，至少让我减到大腿34 ，小腿21。。。我晚上睡觉会做些抬腿，仰卧起坐的运动，饮食也有控制，但是还是希望各位如果有更好的方法就好了。药物我不会吃的，当然跑步更不会，那样会长肌肉的。不要长篇大论，特别是复制别人的啊，一大篇的我谢绝了。只想要亲身体验的，谢谢。

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五星知识达人网友：爱难随人意
2021-08-11 07:17

瘦腿方法：1、可以敲胆经，这个瘦腿很明显（紧握拳头从脚踝敲到大腿，再从大腿敲到脚踝，每天坚持半个小时，不用一个月小腿就会瘦一圈）

2、瑜伽瘦腿（建议搜集这方便的资料跟着做，效果也很明显）

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1楼网友：七十二街
2021-08-11 11:00

瘦身餐三晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

2楼网友：封刀令
2021-08-11 09:29

呵呵别急用呼啦圈坚持会有效果的哦

3楼网友：愁杀梦里人
2021-08-11 08:35

我的经验就是节食加运动。吃得少了吸收也少，加上运动，瘦下来不成问题。

4楼网友：酒者煙囻
2021-08-11 07:51

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