不借助任何工具的情况下，怎么把胸肌练出来
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-06 06:28
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-05-05 19:56
容易点的
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-05-05 20:23
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-06 01:51
每天下午的长跑有用
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-05-06 00:49
俯卧撑
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-05-05 23:31
每天坚持锻炼、只要能坚持、没什么事是不能的
- 4楼网友：佘樂
- 2021-05-05 22:01
练肌肉其实就练肉体的抗打击能力，每天打自己的胸部就可以了，绝对比健美的效果好
- 5楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-05-05 21:14
俯卧撑！
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