我经常跑步，跑水泥地，一跑就跑4公里多~~`听说跑水泥地不好

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-01 11:24

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-03-31 12:05

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-31 12:14

我原来是练体育的，而且是长跑，所以我对这个问题很有把握回答的很好跑步重要的是要穿一双合适的鞋, 一定要弹性好,你是说厚就好,要有弹性,还有就是你跑步的时候的会主动的去缓冲,要不然真的对膝盖的损伤很大的.
有条件的话就去塑胶上去跑，在所有跑步环境中
跑步机上跑步是对关节冲击最大的，包括踝关节、膝关节、髋关节等
水泥地面跑步属于户外公路跑，对身体关节冲击不是很大，主要是在于你的速度和跑步姿态，如果规范则问题不大

另外如果条件允许可利用复杂地形交替跑
最有给自己配置一双减震和稳定性俱佳的跑鞋
稳定性指对踝关节的支撑及防止侧扭

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1楼网友：污到你湿
2021-03-31 14:18

田径场！土地！

2楼网友：長槍戰八方
2021-03-31 13:52

跑步重要的是要穿一双合适的鞋,一定要弹性好,你是说厚就好,要有弹性,还有就是你跑步的时候的会主动的去缓冲,要不然真的对膝盖的损伤很大的.
有条件的话就去塑胶上去跑

3楼网友：神也偏爱
2021-03-31 13:30

在所有跑步环境中
跑步机上跑步是对关节冲击最大的，包括踝关节、膝关节、髋关节等
水泥地面跑步属于户外公路跑，对身体关节冲击不是很大，主要是在于你的速度和跑步姿态，如果规范则问题不大
另外如果条件允许可利用复杂地形交替跑
最有给自己配置一双减震和稳定性俱佳的跑鞋
稳定性指对踝关节的支撑及防止侧扭

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