怎么在一个月之内800米成绩迅速提高，我跑5分。就快中考了!!!

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-18 23:45

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-18 04:02

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-03-18 04:30

800米的话应该是女生吧。建议每天早上慢跑不停来训练你的肺泡。每天放学先慢跑然后再做加速冲刺训练（这之前一定要热身！）平常的体育课也要多多训练800米，跑完一次后休息5分钟接着跑。（注意跑之前不能喝太多水，跑完要慢慢喝）
总之，这一切都需要毅力与耐心，而且还要把握好时间。如此这样一个月你会发现不仅成绩变好了一些，而且身材也会匀称一些。
注意作息规律！这也是很重要的追问要加速多少米早上慢跑可以背书包跑吗追答加速80米左右吧。早上慢跑背书包真心不好。建议把书包安排好。

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1楼网友：北方的南先生
2021-03-18 09:25

每天锻炼，坚持就好

2楼网友：渡鹤影
2021-03-18 09:08

我也是从中考过来的，多锻炼是最好的办法，还有就是尽量采用体育老师交给你快跑还省体力的技巧

3楼网友：woshuo
2021-03-18 08:26

每天锻炼

4楼网友：掌灯师
2021-03-18 06:51

减肥

5楼网友：拾荒鲤
2021-03-18 05:35

放学在你们的操场跑个400米然后你要是离家近的话小跑回家追答不是还有其他的项目嘛篮球什么的

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