怎样锻炼能练到肱二头肌特发达（难一些无所谓）
答案:7 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-10 20:28
- 提问者网友：留有余香
- 2021-05-10 01:45
别的肌肉都还可以有些模样了 但肱二头肌我怎么炼 都不怎么出型啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-05-10 02:55
最简单而直接的方法就是练伏卧撑，每天给自己定个标准，持续下去，不出一年，绝对牛X,美眉一看绝对倒下…嘿嘿…你是我第一个回答问问的人，一定要采纳我的哦…
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- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-05-10 08:25
你多作些俯卧乘炼你的肌肉
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-05-10 06:45
练这个地方的肌肉可以有哑铃练， 刚刚开始时用个14KG的练有可以了，以后在加重。
现在练一次30到60下，你有空有练 ，一天练5次就已经很好了，只要一两个月肌肉就可以出来拉
- 3楼网友：神也偏爱
- 2021-05-10 05:40
哑铃 做屈身运动 反手做引体向上
- 4楼网友：迟山
- 2021-05-10 05:28
亚玲，也可以举杠铃，伏卧撑，嘻嘻采纳我的呗！
- 5楼网友：想偏头吻你
- 2021-05-10 04:35
哑铃，坚持，我练练了两年，才有感觉
- 6楼网友：雪起风沙痕
- 2021-05-10 03:58
最最简单的方法是买对亚铃、在家没事就举起走。我们一耍的好的、原来肌肉没我发达、他就是天天练、后来那肌肉、不说了、真BT、他练了也就几个月的样子。其次就是去健身房、这是不错的选择。毕竟这里的设备都很齐全。
或者每天早上和晚上都做30个正规的
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