节食三分之一一个月一般能瘦几斤?

节食三分之一一个月一般能瘦几斤?

看自己是什么体质，如果是那种喝凉水都胖的体质。我觉得节食是没有用的。但是如果一般的情况下应该会瘦下来，二到3斤左右。减肥这个东西不能操之过急。

每天只吃1根黄瓜你是活不到1个月的，最多十几天，我试过，我之前就是每天只吃1个西红柿，或者1个苹果，其他什么都不吃，坚持个10几天，后来皮肤干涩发痒，头疼，不吃东西就直接吐酸水，吃了东西随后又会自动吐出来，所以才停止， 话说回来，虽然这种减肥方式很恶劣，但是我很推荐你用这种方式，但是，为了你在瘦之前还活着，所以将你的这种方式改进一下，改成1个礼拜的短期方式，按照你得体重与身高，你先每天1根黄瓜坚持1个礼拜，不但不会死掉，也不会呕吐，还会掉重非常的快，1个礼拜后，饮食稍微恢复一下，但是不能猛吃（因为当你发现原来1个礼拜你能瘦个10斤，很可能因为这种心情而让自己猛吃，所以期间一定要控制住，不要一时开心就猛吃了，要知道，你根本没达到理想体重，所以别高兴的太早） 1个礼拜后，饮食恢复一下，当然，并不是让你随意的猛吃，也不是为了让你饱才吃，而是为了让你补充1个礼拜里身体流失的营养物质，按照我给的食材吃，豆腐，西兰花，菠菜，包菜，香菇，海带，西红柿，按照以上我给的食物做菜吃，不可以外出就餐，必须自己做，我给这些食材你必须都吃，不可以偏食挑食什么的，烹饪方式随意，但是油糖不放或者少放，荤食类只可以吃内脏，比如腰子，比如肝，主食不吃或者少吃，可以做粥来吃， 恢复2,3天后，在来1个礼拜的黄瓜，用这种渐进的方式减肥，效果很好，你可以试试~

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