长时间心情压抑不开心结果如果

长时间心情压抑不开心结果如果

你说是不是，调神益智。

赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时。

阅读 阅读能转移人的思想，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，带你进入另一个天地。

观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，改善机体对氧的吸收利用，再逐步调节？下面、有几种方法，不知道能不能帮助你缓解心情压抑。

运动 运动可使心率加快，促进血液循环心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情，冲淡你的烦恼。

游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，达到你希望获得的心情 ，可沁人心脾，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼，可先听两三支与你心情相近的曲子， 从而使人精神振奋，置身于春光明媚，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。例如忧郁不悦时、愤怒时不宜看红色，沮丧、黑色。另外、悲伤时应避免紫。

逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪

也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。

俗话说：“气伤肝”，心情抑郁，容易伤肝，时间久了会得肝脏疾病。另外经常抑郁，还容易引起精神疾病。不要大意

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